にきびの危険因子

悪影響の原因になるものを危険因子と言います。
にきびの危険因子とは意識すれば避けられることができる、
現象や物質のことです。

例えば、脂っこい食事を多く食べること、夜に洗顔をしないこと、
にきびをつぶすことなどはにきびの危険因子と呼べます。
一方、成長期のホルモンバランスの崩れや女性の生理、高齢による肌の老化、
遺伝などは意識的に避けられないためににきびの危険因子とは呼びません。

ストレスが溜まると交感神経を刺激し、男性ホルモンの分泌を促進します。
その結果、ホルモンバランスが崩れてしまうために、
にきびができやすくなります。

肌の新陳代謝を促す成長ホルモンは夜23～2時の間に分泌が高まるので、
この時間に眠るのが理想です。
にきびのある人は睡眠時間が7時間以下の人が多いとのことです。

脂分や糖分などの過剰摂取は皮脂の過剰分泌になります。
逆に、ビタミンの欠如は皮膚細胞の生成に必要なコラーゲンの欠乏を招きます。

皮膚の温度が上昇し、皮脂の分泌が多くなり、にきび菌が活性化されます。
また、紫外線を防御しようとして角質が厚くなり、水分と油分が奪われて、
肌が荒れやすくなります。

極端な乾燥は逆ににきび菌が進入しやすくなります。
古くなった角質が毛穴を塞いでしまう場合もあり、適度な湿り気が必要です。

にきび菌が増殖しやすい環境を作ることになります。
清潔を心がけるために汗をかいたらすぐ拭いたり、洗顔を行うことで防げます。

にきびを触ったり、つぶしたりすることでにきび跡の原因になります。
炎症を起こしているにきびは、特にデリケートに扱いましょう。