にきびを治す方法

にきびの危険因子

悪影響の原因になるものを危険因子と言います。
にきびの危険因子とは意識すれば避けられることができる、
現象や物質のことです。

例えば、脂っこい食事を多く食べること、夜に洗顔をしないこと、
にきびをつぶすことなどはにきびの危険因子と呼べます。
一方、成長期のホルモンバランスの崩れや女性の生理、高齢による肌の老化、
遺伝などは意識的に避けられないためににきびの危険因子とは呼びません。

ストレスが溜まると交感神経を刺激し、男性ホルモンの分泌を促進します。
その結果、ホルモンバランスが崩れてしまうために、
にきびができやすくなります。

肌の新陳代謝を促す成長ホルモンは夜23～2時の間に分泌が高まるので、
この時間に眠るのが理想です。
にきびのある人は睡眠時間が7時間以下の人が多いとのことです。

脂分や糖分などの過剰摂取は皮脂の過剰分泌になります。
逆に、ビタミンの欠如は皮膚細胞の生成に必要なコラーゲンの欠乏を招きます。

皮膚の温度が上昇し、皮脂の分泌が多くなり、にきび菌が活性化されます。
また、紫外線を防御しようとして角質が厚くなり、水分と油分が奪われて、
肌が荒れやすくなります。

極端な乾燥は逆ににきび菌が進入しやすくなります。
古くなった角質が毛穴を塞いでしまう場合もあり、適度な湿り気が必要です。

にきび菌が増殖しやすい環境を作ることになります。
清潔を心がけるために汗をかいたらすぐ拭いたり、洗顔を行うことで防げます。

にきびを触ったり、つぶしたりすることでにきび跡の原因になります。
炎症を起こしているにきびは、特にデリケートに扱いましょう。

体内環境でにきびを治す

体内環境とは人が健やかな毎日を送るために必要な、
体の中の栄養バランスのことを言います。
体内環境が乱れると、にきびが現れます。

腸は老廃物を排出する機能があり、免疫力を促す働きがあります。
血管は細胞に栄養分や酸素を送り、加齢に影響を与えます。
腸と血管に異常があると、体内の悪い物質は外に出されなくなり、
良い物質は中で吸収されなくなり、にきびができやすいです。

そのために活性酸素に対しての抵抗力もなくなり、
新陳代謝や細胞の活性化にも異常が生じ、にきびにも悪影響が出ます。
つまり、体内環境正常化を行うことはにきびを作らない健康的な肌につながります。

女性は生理の前後や排卵日などに多く分泌される黄体ホルモンの作用により、
ホルモンバランスが崩れにきびができやすくなります。
ホルモンバランスの崩れは体内環境を不安定になることから、
生理前後はにきびができやすい状態になります。
ただ、これは生理現象ですので解消することはできません。
にきびと照らし合わせながら、意識していきたい事象です。

これ以外の仕事や家事の疲労、人間関係や育児などによる過多なストレス、
不規則な睡眠、偏った食事、アルコール呑み過ぎやタバコの吸い過ぎ、
生理不順や便秘など、にきびの要素はたくさんあります。

体内環境は便通や体の疲れなどでも判断できます。
体の調子が良い場合は、にきびもないことがほとんどです。

にきびを整えるには1日3食を規則正しく、
バランスの良い栄養素を複数摂ることが必要になります。

ビタミンCでにきびを治す

にきびができる主要因のひとつに、活性酸素による皮脂の酸化があります。
ストレスや紫外線、環境の変化の影響で、皮脂が酸化して、
にきび菌に感染しなくても炎症を起こしやすくなります。
この皮脂の酸化を防ぐのに効果的なのがビタミンCです。

外から塗らない理由はにきびの表面から与えても、
ビタミンCはにきびに浸透しにくい成分であるからです。
よって、体の中から細胞レベルでのにきび改善を図ります。

にきびには何よりも活性酸素が良くありません。
シミ、くすみもできやすくなり、老化現象が見られます。
活性酸素を防がなくてはにきび予防は保たれません。

ビタミンCを摂取することでビタミンCの強力な抗酸化力で活性酸素を
無毒化しますので、にきびの悪化を防ぎます。
にきび跡にもビタミンCによって量産されたコラーゲンによって、
にきびが改善されてやすくなります。
抗酸化作用によりメラニンの生成を抑え、メラニン色素を還元して、
美白も促します。
にきびだけではなく皮膚は本来のハリを取り戻しやすくなります。

にきびの人は予想以上にビタミンCの補給が必要かもしれません。
ビタミンCの含有量が非常に多い食品はオレンジ、レモンといった柑橘類、
アセロラ、キウイ、トマトなどです。

また、ビタミンCのサプリメントも摂取しやすいでしょう。
サプリメントには「レモン○個分のビタミンC」という表現がよく
用いられていますが、「レモン1個分のビタミンC」は20mgに換算されます。

ビタミンCは過剰に摂取したとしても、一般的に尿中に排出されますので安全です。
ビタミンCを摂取することで、効率的なにきびの改善をしていきたいものです。

にきびとクレーター

にきびは発症しても全く跡が残らないのが普通です。
しかし、にきびに悩む方は大変多く、それと同じくらいにきび跡を
治したいと希望してくる方も多いのはどうしてでしょう。

実はにきび跡はにきびの進行過程でできた傷です。
傷の形状や深さが異なるようににきび跡である傷にも様々なパタ－ンがあり、
症状が異なります。

傷が治りにくくする行為が、傷跡になりやすいです。
特ににきびから血が出るような行為は、傷が治っても色素沈着
つまりシミが残る場合があります。

にきび跡は短絡的に何かを塗布したり、飲食したりするだけで
アッという間に改善されるものではありません。
肌を修復させる最大の要素は、自身の自然治癒力にかかってきます。
自然治癒力は高めることもできますし、
自然治癒力によって治癒を早めることもできます。

サプリメントなどでビタミンCをより多く摂取したりするのと同時に、
傷を治すために投薬することも有効です。
にきび跡に定評のあるプロアクティブは実績があり、価格も抑えられます。
レーザーによる傷跡の除去とイオン導入にヒアルロン酸パックを施す、
にきびのレーザー治療も一般的となりました。

古くなり不要になった角質層を優しく取り除いて、新しい皮膚の再生を促す
治療法のケミカルピーリングを行える皮膚科も増えてきています。
にきびに効果的なビタミンAで肌のターンオーバーを促進させ、
表皮の細胞の活性化による皮膚の再生を促すトレチノインなどもあります。

治療のために施術を行う場合は肌荒れの発生頻度を減少させ、
にきびができやすい時期が過ぎてから行います。
個人のにきびの症状に合わせるために精密検査を行い、
悩み相談も含めたカウンセリングの後に、実際のエステを受けることができます。

お試しエステでにきびを治す

皮膚科での治療を続けつつも、いろいろなにきびケアを
受けてみたいと思っている方も多いでしょう。

やはり、にきびの治療といえば、エステです。
基本的にエステを始める場合は、ほとんどの方がお試し体験コースを利用します。
お試し体験コースとは、値段が1,000円～5,000円くらいで
目的のエステを一通り味わえる、お得なにきびケアです。

しかも、エステ業界はお試し体験コースという制度が一般的になっているため、
大概のエステで受けられます。
即効性が高く、にきびだけではなく肌全体が回復します。

キメが細かく、ハリとツヤが伺えます。
にきびが完全になくなるかといえば、1回の治療では
さすがにそこまではいきません。

サロンはまるで美容室のような雰囲気で、しかも店内は男女別々なので、
異性と顔を合わせる心配もありません。
驚いたのは、当たり前かもしれませんが店員さんの肌がとても綺麗なことです。
にきびもありませんし、顔も整っています。
接客も丁寧で、明るい笑顔で接してくれます。

まずは、エステを始める前に診断室に通されます。
担当のエステティシャンが付き、今回体験するにきびコースの説明と
にきびに関する悩みや疑問にもアドバイスをもらうことができます。

サロンに行ったらいきなりにきびエステを体験するのではなく、
多くのエステでカウンセリングから始まります。
にきび状態、普段の食事、生活習慣などをチェックし、
ひとりひとりにあったにきびケアをプランニングしてくれます。

さらに肌の水分量や皮脂量、角質、シミ予備軍などをチェックして、
にきびの写真も撮り、診断結果に基づくにきびエステの種類を紹介してもらいます。

乾燥肌のにきびを治す

洗顔をした10分後ににきびがカサカサしている場合は乾燥にきびです。

乾燥にきびとは肌から必要以上に水分が蒸発してしまう現象です。
この水分を蒸発させないために、私たちは皮脂膜という膜を
自然に作っています。
皮脂膜は汗と皮脂と空気が混ざってできる膜です。

皮脂膜をうまく生成できていないと、顔全体に水分や皮脂が
不足しているのでにきびも発生しやすくなります。
したがって、保湿性のクリームなどで乾燥を防ぐことが大切です。
皮脂の分泌の少ない肌ですので、比較的にきびはできにくいです。

洗顔をした10分後にカサつきとテカリがある場合は混合肌です。
鼻を中心に局部的に皮脂の多い場合が多いです。
鼻のTゾーンはテカっているけど、目元、頬などはカサついているのが特徴です。

乾燥肌のように皮膚がポロポロ取れる箇所があるので、
乾燥肌と勘違いしやすい場合があります。
部分別に乾燥肌と脂性肌の2つの対応が必要で、
にきびができやすい肌といえます。

にきびの治療も含め、適切なスキンケアをするためには自分の肌タイプを知り、
自分の肌タイプに合った治療法を行うことがベストです。

肌が綺麗な人は外見的にも魅力的ですが、
肌は人間の生命を守るために大切な役割を持っています。
体温を調整したり、外部からの衝撃を和らげたり、触覚を司り、
皮脂や汗から老廃物を排出したり、紫外線や雑菌から体を守っていたりします。

しかし、にきびのタイプは人によって様々であり、
そのケアの仕方も異なってきます。
まずは自分のにきびのタイプを認識しましょう。

脂性肌のにきびを治す

にきびの治療も含め、適切なスキンケアをするためには
自分のにきびタイプを知り、自分の肌タイプに合った治療法を行うことがベストです。

肌が綺麗な人は外見的にも魅力的ですが、肌は人間の生命を守るために
大切な役割を持っています。
体温を調整したり、外部からの衝撃を和らげたり、触覚を司り、
皮脂や汗から老廃物を排出したり、紫外線や雑菌から体を守っていたりします。

しかし、にきびのタイプは人によって様々であり、
そのケアの仕方も異なってきます。
まずは自分のにきびのタイプを認識しましょう。

肌のタイプのチェック方法はまず洗顔をして、
湿度が40％位で約10分待ちましょう。
その後、自分の肌がどんな状態かで自分のにきびタイプを知ることができます。

洗顔をした10分後にテカリが気になる場合は脂性肌です。
見た目には肌に艶がありますが、皮脂分泌が過剰なため水分はどんどん蒸発し、
油分だけが残り、肌のテカテカが目立つようになります。
皮脂の分泌が多いのでにきびができやすい肌タイプです。
余分な皮脂をこまめに落とすことが必要です。

洗い過ぎはにきびに逆効果

1日に何度も洗顔をすることは実はにきびに良くありません。

人の肌には皮脂腺から分泌される油脂状の物質があり、
それがにきびの乾燥を防いで潤いを保っています。
そのために1日に何度も洗顔をすると、必要な皮脂が肌から奪われ、
一時的ににきびのできやすい肌になります。

加えて、余計な洗顔で乾燥し続けた肌は通常の肌に戻ろうとするために、
皮脂腺からより皮脂を分泌され、さらににきび肌に変化してしまいます。

そもそも洗顔は汚れを落とし、余分な表面の脂分を取り除くのが目的です。
結果的ににきび菌の繁殖を防ぐことができますが、
皮脂の分泌自体を抑えることはできません。

にきびが多いと思う方は洗顔だけでは肌の改善は期待できませんので、
食生活の見直しも心掛けましょう。

また、大人の肌はもともと表面に皮脂がたくさんあるように見えますが、
実は肌の奥は水分が足りない状態であることが多いです。

にきびを取り除くために行っていた洗顔も1日に何度もすることで、
肌は逆に皮脂で油っぽくなりしてしまい、
にきびがよりできやすい肌になってしまいます。

洗顔は朝と夜にする程度で問題ありません。夜だけでも構いません。
生活スタイルに合わせて、にきびを未然に防ぎましょう。

起きてからの洗顔、寝る前の洗顔を習慣付けることは
にきび予防に非常に効果的です。
また、日中にテカリや汚れが気になる方は、乾燥しやすい洗顔料は使わずに、
ぬるま湯だけで洗うのもにきびに効果的です。

自然派洗顔料でにきびを治す

洗顔をする理由は毎日髪や体を洗うのと同じで、
今日つけた汚れを今日のうちに完全に洗い流すことにあります。
髪も洗わないと、ふけが出て、潤いがなくなります。
体も洗わないと、かゆくなり、湿疹がでてきます。
顔も同じように、脂が溜まり、にきびが目立ってくるのです。

しかも、顔は体の中で、皮膚の分泌物が多く、服で覆ってもいないので、
特に汚れやにきびができやすい皮膚になります。
また、洗顔は過剰な皮脂の分泌を洗い流してくれます。
厚くなった余分な角質を取り除く効果は、
にきび予防には欠かせないスキンケアです。

毎日、顔を洗うことは自然のことで、意識をして習慣付けるべき、
にきびのメンテナンスのひとつになります。

にきび肌の洗顔には低刺激性の洗顔料が適しています。
スクラブ洗顔剤や消炎剤などの刺激物質を含んだ洗顔料は避けるべきです。
スキンケアにはとにかく刺激の少ない洗顔料が適しています。

弱酸性の洗顔料であれば、お肌も同じ弱酸性のために刺激が少ないなので、
それだけにきびへの負担を抑えることができます。

さらににきびへの刺激が少ないのは自然成分の洗顔料です。
例えば、メカブ粉末を中心とした洗顔料です。
メカブ特有のヌメリ成分フコイダンとアルギン酸が、
肌の細胞を活性化してにきび免疫力を高め、洗顔後も潤いを保ちます。
さらに、カワラヨモギエキス、アロエ、黒砂糖といった、
にきびに効果的な成分を凝縮しています。

自然派洗顔料は自然成分を使っているだけに安全性が高く、
にきびの方以外にも化学物質に抵抗がある方にもおすすめです。

手作り化粧水でにきびを治す

どくだみの化粧水は敏感肌の人やにきび肌の人にお勧めです。
殺きん効果や炎症を抑えてくれる働きがどくだみにはあります。
もちろんアトピーの人でも使え、にきびからくる肌のホテリも沈めてくれます。
自分で簡単に手作りもできますが、保管だけはきちんとしてくださいね。

乾燥どくだみ　60g（薬局などで購入できます）
35度のホワイトリカー　300ml
精製水　50ml
はちみつ　大さじ1/2

密閉できるガラスのビンなどにホワイトリカーとどくだみを入れ、
1週間から10日ほど冷暗所に置きます。
その後どくだみを取り出し原液のできあがりです。
出来上がった原液と精製水、はちみつを合わせて容器に入れ、
よく振って混ぜたら出来上がりです。

原液の保存は1年程ですが、作った化粧水は冷暗所で保管し、
3週間以内に使い切りましょう。
たっぷり出来上がりますのでにきびに惜しげもなく使えますね。

化粧水に含まれる保湿剤はにきびの蒸発を防ぐ働きをします。
にきび肌でも肌への水分は必要です。
だからといって肌質を無視して化粧水を使っていてはにきびに逆効果になることも。
自分の肌に合ったにきび用化粧水を選びましょう。

オイリーにきびの人は、アルコールの入ったさっぱりタイプがおすすめです。
少しの間、皮脂の分泌を抑えてくれますが、化膿したにきびがあるときは
ヒリヒリしてしまうのでアルコールの入っていない化粧水を使いましょう。
乾燥にきびの人はもちろんしっとりタイプを使いましょう。

どちらのにきびでも、肌への刺激の少ない化粧水を使うようにしましょう。
コットンにたっぷりと化粧水をとり、やさしくパッティングしながら
にきびへ保湿成分を入れてあげます。