体内環境でにきびを治す

体内環境とは人が健やかな毎日を送るために必要な、
体の中の栄養バランスのことを言います。
体内環境が乱れると、にきびが現れます。

腸は老廃物を排出する機能があり、免疫力を促す働きがあります。
血管は細胞に栄養分や酸素を送り、加齢に影響を与えます。
腸と血管に異常があると、体内の悪い物質は外に出されなくなり、
良い物質は中で吸収されなくなり、にきびができやすいです。

そのために活性酸素に対しての抵抗力もなくなり、
新陳代謝や細胞の活性化にも異常が生じ、にきびにも悪影響が出ます。
つまり、体内環境正常化を行うことはにきびを作らない健康的な肌につながります。

女性は生理の前後や排卵日などに多く分泌される黄体ホルモンの作用により、
ホルモンバランスが崩れにきびができやすくなります。
ホルモンバランスの崩れは体内環境を不安定になることから、
生理前後はにきびができやすい状態になります。
ただ、これは生理現象ですので解消することはできません。
にきびと照らし合わせながら、意識していきたい事象です。

これ以外の仕事や家事の疲労、人間関係や育児などによる過多なストレス、
不規則な睡眠、偏った食事、アルコール呑み過ぎやタバコの吸い過ぎ、
生理不順や便秘など、にきびの要素はたくさんあります。

体内環境は便通や体の疲れなどでも判断できます。
体の調子が良い場合は、にきびもないことがほとんどです。

にきびを整えるには1日3食を規則正しく、
バランスの良い栄養素を複数摂ることが必要になります。