思春期にきびの予防

にきびは、若いときにできるものだというイメージを持っている人も
多いと思いますが、大きくなって大人になってもにきびに悩んでいる人は沢山います。

若い頃に出来るにきびは、成長に伴ったホルモンバランスバランスの
変化が大きな原因になっています。
皮脂の分泌量が多くなり、にきびが出来やすい肌になる時期があります。

若い時期に皮脂の分泌量が増えるのは、男性ホルモンの分泌が活発になるからです。
皮脂の分泌量が増え新陳代謝も活発な思春期には毛穴に老廃物も
入り込みやすくなっています。

また、最近では思春期頃から化粧をする人もふえてきていますので、
化粧が毛穴に残っていることも多く毛穴に皮脂がつまりやすくなり、
にきびが出来やすくなるのです。

思春期のにきび予防としては、肌に負担にならない程度のこまめな洗顔を行い
皮膚やケアなの余分な皮脂を取ることが重要になります。
また、皮脂を過剰に取りすぎることや皮脂分泌を抑えてしまうと
皮脂の分泌サイクルが上手くいかなくなりにきびの原因になることもあります。
皮脂の分泌がスムーズにいくように、洗顔料を使った洗顔のし過ぎや
化粧をするのは控えめにしておくのがおすすめです。

食べ物皮脂の分泌が多くなっている時期ですので、皮脂になりやすい
脂肪分・糖分の多い食事のとりすぎには注意しましょう。
お腹が減る時間にお菓子やファーストフードの食べ物を食べて
食事のリズムが崩れてしまうと、洗顔のにきび予防の効果も低くなってしまいます。