思春期のにきび予防と対策にきびは、若いときにできるものだというイメージを持っている人も多いと思いますが、
大きくなって大人になってもにきびに悩んでいる人は沢山います。
思春期にきびの原因
若い頃に出来るにきびは、成長に伴ったホルモンバランスバランスの変化が大きな原因になっています。
思春期になると皮脂の分泌量が多くなり、にきびが出来やすい肌になる時期があります。
若い時期に皮脂の分泌量が増えるのは、男性ホルモンの分泌が活発になるからです。
皮脂の分泌量が増え新陳代謝も活発な思春期には毛穴に老廃物も入り込みやすくなっています。
また、最近では思春期頃から化粧をする人もふえてきていますので、化粧が毛穴に残っていることも多く
毛穴に皮脂がつまりやすくなり、にきびが出来やすくなるのです。
思春期に男性ホルモンの分泌量が増えるのは、男性・女性共に起こる現象のため
思春期にきびで悩む人が多いといえます。
思春期のにきび予防の方法
皮脂の分泌量が多くなっていることで毛穴に皮脂が詰まり雑菌が詰まり、
にきびの原因となるアクネ菌を繁殖させてしまいます。
洗顔方法思春期のにきび予防としては、肌に負担にならない程度のこまめな洗顔を行い
皮膚やケアなの余分な皮脂を取ることが重要になります。
また、皮脂を過剰に取りすぎることや皮脂分泌を抑えてしまうと皮脂の分泌サイクルが上手くいかなくなり
にきびの原因になることもあります。
皮脂の分泌がスムーズにいくように、洗顔料を使った洗顔のし過ぎや化粧をするのは控えめに
しておくのがおすすめです。
にきび薬といっても、人によってにきびの程度も肌の状態も違いますし
にきびに直接作用する塗り薬や飲み薬もあれば、にきびの原因や周りから改善していく薬もあります。
また、日常生活の中で普通に使っている石鹸やシャンプーなどに
にきびの改善や肌状態を整える働きのあるものを使っていれば
そういったものもにきびの薬と言えるかもしれません。
にきびを改善したい・治したいと思っている人自身の肌状態は
どうなのかどんな状態になっているにきびなのか、
それによって効果のあるにきび薬・予防に使われるにきび薬・使ってはいけないにきび薬などがあり
それぞれに使用するときのポイントや注意点があります。
小さなにきびがぽつぽつとたまには出来るけれどあまりひどくなることはない、と言う人と
大きな赤く腫れあがったにきびが沢山出来る人とでは、
同じようににきびが悩みでも肌の状態も使ったほうがいいにきび薬も違ってきます。
また、にきびの原因となる皮脂は、にきびを作るだけでなく健康な肌には必要なものなのです。
適度な量の皮脂がある肌はにきびが出来にくく、皮脂が多かったり少なかったりといった
皮脂のバランスが崩れている人はにきびができやすい傾向にあるようです。
にきびを治すには、日常生活を見直してみましょう。
皮膚は寝ている間に再生して元気を取り戻しています。
寝不足は肌荒れの元です。にきびを治すにはいい習慣ではないですね。
また、いくら睡眠時間を多くとっていても
深夜に起きていて昼間に寝ていてはにきびを治す効果が現れにくい事もあります。
皮膚は体の中で最大の臓器です。
胃腸や肝臓を休めるように、皮膚だって休息時間を必要としています。
にきびを治すには、まず皮膚の十分に休めることが必要です。
ですからつよい薬を使っても寝不足の人にはにきびを治す効果が出にくいのです。
また、適度な運動をして汗をかくと、皮膚の新陳代謝が活発になるので
お肌が健康な状態になり、にきびを治す力がアップします。
もちろん汗をかいたらシャワーやお風呂で皮膚の清潔に心がけてください。
にきびを治すのに皮膚を清潔な状態にしておくことは必要不可欠です。
便秘をしていると腸内で異常発酵が起きて、皮膚の代謝にも影響します。
もちろんにきびを治す皮膚にも悪影響です。
糖分や脂肪分が多い食事はこの異常発酵が起きやすく、便秘になりやすい食品です。
にきびを治すためには、スナック菓子、ケーキや揚げ物はなるべく食べないか
量を減らすようにしましょう。
肉や魚でも脂身の少ないものにするとか、煮物や焼き物にするなど、
調理に油を使わないように心がけてください。
にきびは、大抵は過剰な皮脂の分泌で毛穴が詰り、そこから汚れ
「アクネ菌」が増殖・・・といったパターンで発生します。
それでは、にきびの原因と対策をご紹介します。
●古い角質が皮脂の出口をふさぎにきびができる
対策：古い角質を取り除き、毛穴をふさがないようにする。
機密状態を防ぎ、にきびを治す
●皮脂が毛穴が詰まり、たまり、にきびができる
対策：過剰な皮脂生産をコントロールし、正常な皮脂分泌を促すしにきびを治す
●アクネ菌が増殖しにきびができる
対策：肌に負担の少ない成分で、肌表面を殺菌。
アクネ菌の増殖を防止しにきびを治す
●炎症や赤みが発生しにきびができる
対策：刺激を受けている肌の炎症、赤みを和らげ、落ち着かせにきびを治す。
にきびのタイプ別に、このような対処法が挙げられます。
にきびの原因・内的要因を改善し、にきびを内側から治す方法
まず「不規則な生活」が挙げられます。
しっかり睡眠をとる、適度に運動をする、など健康的な生活を送るようにしましょう。
そうすると、お肌のターンオーバーが促進され、にきびを治す手助けをしてくれます。
また、「ストレス」により、にきびが現れたり悪化するケースもあるようです。
例えば、受験や就職などの時期、家事と育児に追われている時など、
イライラしたり、緊張したり、疲れがたまってしまうと、
ホルモンのバランスが崩れてにきびを悪化させてしまいます。
にきびを治すには、ストレスと上手く付き合っていくことが大切です。
難しいかもしれませんが、にきびの治し方・治す方法としては、
あまり焦らずにゆったりとした気持ちで、普段から過ごすように心掛けて下さい。
それから、忙しい日々の中でも、なるべくリラックスする時間を作るようにしましょう。
そうすることで、にきびを治す、お肌の体力が回復していきます。
このように、なるべく健康的な、規則正しい生活をするように心がけて下さい。